¿Podría esta tendencia de recámara ayudarte a dormir mejor?

El único lugar donde he visto mucho color últimamente es en recámaras, y las cosas se están volviendo oscuras. Azules marinos y oscuros, grises carbón, azules profundos e incluso el negro, que es el más difícil de combinar si no tienes mucha luz natural en tu espacio. Pero es posible. Se dice que esta tendencia podría ser beneficiosa para el sueño, ya que te ayuda a quedarte dormido con facilidad o a permanecer dormido durante más tiempo. Y es que la oscuridad, o la falta de luz, es clave para la producción de melatonina.

Sin embargo, lo que no está tan claro es si el color de las paredes -o el de la ropa de cama- tiene alguna relación con dicha producción de melatonina. Mi opinión es que no puede hacer daño, pero hablé con algunos profesionales para que me dieran su opinión sobre una habitación oscura y si es realmente beneficiosa para dormir o no.

Pros

Las habitaciones oscuras son calmantes porque son menos energéticas
(Crédito de la imagen: Samara Vise)

“Lo que provoca la sensación de calma no es necesariamente el tono, sino la ausencia de blanco”, dice la diseñadora y experta en feng shui Aubrey Thorne. “El blanco refleja la luz y el negro la absorbe. Por eso, cuando los colores más claros hacen rebotar la luz en una habitación, hay literalmente más actividad en un espacio más claro”. Como los colores más oscuros reflejan menos luz, las habitaciones más oscuras son menos activas y, por tanto, más relajantes. “Nuestros cuerpos y cerebros están cableados para responder a diferentes niveles de luz y no registran la diferencia biológica entre las paredes de carbón oscuro y el cielo nocturno”, dice Thorne. “El color afecta absolutamente a nuestros biorritmos y, por tanto, a nuestro estado de ánimo, pensamientos y comportamientos”.

El contraste puede ser bueno por la noche
(Crédito de la imagen: Samara Vise)

Las paredes blancas y grises han dominado el diseño en los últimos años. Así que lo más probable es que tus recámaras principales sean claras y luminosas. La gente tiende a arriesgarse un poco más en el diseño de sus dormitorios, ya que son espacios privados, generalmente fuera de la vista del público. Y si eliges algo más oscuro para el dormitorio, la diferencia entre este espacio y el resto de la casa podría ayudarte a conseguir esas vibraciones de sueño cuando te retires a tu habitación para pasar la noche. “Nuestro dormitorio contrasta tanto con el resto de la casa que cuando entras en él te sientes como si hubieras entrado en un lugar nuevo, un refugio”, dice la bloguera y diseñadora Zoe Hunt. “En general, añadir un azul profundo a nuestro espacio ha hecho que sea de lo más relajante y refrescante”.

Los colores profundos son fuertes
(Crédito de la imagen: Viv Yapp)

El desorden puede ser una causa de ansiedad y estrés para mucha gente, y eso puede provocar insomnio. La cuestión es que, cuando uno se atreve con el color de las paredes, no necesita muchas otras cosas decorativas. Así que, por la propiedad transitiva, las paredes profundas significan menos desorden y estrés y, en consecuencia, más sueño. “Las paredes de colores profundos son una declaración en sí mismas, así que puedes dejar de lado todo el desorden y el exceso de decoración y disfrutar de la sencillez sin sacrificar el estilo”, dice Hunt.

Pero también está la otra cara de la moneda. ¿Puede un color de pared provocar realmente la reacción de somnolencia? Algunos diseñadores no están tan seguros.

Contras

Si las luces están apagadas, ¿importa el color de la pared?
(Crédito de la imagen: Winkie Visser)

“Cuando se relaciona el color con el sueño, resulta complicado porque, independientemente del color de la habitación, cuando se apagan las luces y está oscuro afuera, las paredes y los colores no importan demasiado”, dicen los diseñadores Kenneth Boyer y Kristin Gunnette, de Atelier k. “En cambio, sugerimos centrarse más en la inversión de persianas o cortinas opacas en un dormitorio que en las paredes oscuras. De este modo, se puede seguir teniendo un ambiente calmado durante el día, mientras se puede conciliar el sueño fácilmente durante la noche”. Un punto justo.

Los dormitorios no son sólo para dormir
(Crédito de la imagen: Diana Paulson)

“Creemos que la pintura o el color principal de un dormitorio debe ser algo que el cliente no sólo encuentre relajante al dormirse por la noche, sino también al despertarse por la mañana”, dicen Meghan Hackett-Cassidy y Erin Hackett, de Hackett Interiors. “Aunque puede tener sentido que un color oscuro sea propicio para conciliar el sueño, es posible que no cree el mejor ambiente para despertarse. Esta es una de las razones por las que este dúo de diseñadores se decanta por colores neutros suaves que resultan agradables a la vista y crean esa sensación de oasis de spa. “Para nosotros, éste es el objetivo final a la hora de diseñar dormitorios, ya que es el espacio al que se acude cada noche para desconectar y relajarse”, añaden Hackett-Cassidy y Hackett. Es justo.

Resulta que los diseñadores se dividen en dos bandos respecto a los dormitorios oscuros. Mi opinión es que no hace daño ir hacia el lado oscuro, pero si quieres un color de pared más claro, probablemente también esté bien, siempre que tengas unas buenas cortinas para ocultar la luz.


Danielle Blundell

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